hallo beisammen,
Sagt mal bei einer Diät, wieviel Kalorien darf man denn da eigentlich zu sich nehmen? Ich möchte gern eine machen und weiss nicht wieviel ich essen darf.
cu,
Andree
Diät Kalorien
Diät Kalorien
Hallo,
Es kommt darauf an wie groß du bist und wieviel du wiegst, wieviel Kalorien du während einer Diät zu dir nehmen darfst. Geh doch einfach mal zu einem Ernährungsberater.
bye bye
dorte
Es kommt darauf an wie groß du bist und wieviel du wiegst, wieviel Kalorien du während einer Diät zu dir nehmen darfst. Geh doch einfach mal zu einem Ernährungsberater.
bye bye
dorte
"Kalorienbedarf"
Der Grundumsatz kann, genau wie der individuelle Leistungsumsatz, sehr stark variieren. Die Werte übers Internet sind reine Richtwerte. Die indivuduellen Brennwerte, die ein Organismus "benötigt" können zum Teil unter 1000 kcal sinken.
Und eine rein energiearme Ernährung baut nicht nur Fett sondern auch in großem Umfang Muskelmasse ab, da aus Fett kein Zucker gewonnen werden kann, wohl aber aus bestimmten, zuckerbildenden Eiweißanteilen.
Wirklich sinnvoll ist eine reine brennwertreduzierende Diät ohne Bewegung nur bei extremem Übergewicht oder bestimmten Stoffwechselerkrankungen. Abnehmen sollte im Normalfall mit Bewegung und erst zweitrangig mit Ernährungsanpassung einhergehen (natürlich immer vorausgesetzt man ernährt sich nicht nur von Süßem und Pizza )
Meridion
Und eine rein energiearme Ernährung baut nicht nur Fett sondern auch in großem Umfang Muskelmasse ab, da aus Fett kein Zucker gewonnen werden kann, wohl aber aus bestimmten, zuckerbildenden Eiweißanteilen.
Wirklich sinnvoll ist eine reine brennwertreduzierende Diät ohne Bewegung nur bei extremem Übergewicht oder bestimmten Stoffwechselerkrankungen. Abnehmen sollte im Normalfall mit Bewegung und erst zweitrangig mit Ernährungsanpassung einhergehen (natürlich immer vorausgesetzt man ernährt sich nicht nur von Süßem und Pizza )
Meridion
gewicht x 24 ergibt gerundet den grundumsatz pro tag und darunter solltest meiner meinung nicht weit gehen, weil du unter umständen den stoffwechsel negativ beeinflussen könntest.
richtig essen (wenig kh und mehr ew) ist wichtiger, als das kalorienzählen!
richtig essen (wenig kh und mehr ew) ist wichtiger, als das kalorienzählen!
Nach unzähligen Fehlversuchen habe ich nun mein Wunschgewicht erreicht - danke an alle, die mir geholfen haben und Danke auch denjenigen, die nun Hilfe bei mir suchen und finden.! Danke dem NexEurope Team.